Psikologi

 

Assalamu'alaaikum Warohmatulloh Wabarokatuh...

Pertama-tama, Apa itu Psikologi ya?

Psikologi..
yaitu Ilmu yang harus kita pelajari mulai dari mental, pikiran serta perilaku yang anda alami saat ini. sampai saat ini psikologi itu adalah solusi untuk menyelesaikan suatu masalah yang dialami berbagai banyak manusia di bumi ini sehingga kebanyakan orang mengalami masalah yang amat berat sampai-sampai mereka hampir mau bunuh diri karena masalah terlalu berat hingga menyebabkan stress kemudian depresi secara bertahap.

orang-orang yang menderita depresi tak akan bisa menyangi diri sendiri karena mereka terlalu tertekan akan hidup ini, kenyataannya banyak di dunia ini yang mengalami depresi mental, khususnya di Indonesia ini banyak sekali anak remaja yang depresi akibat dari misalnya keluarganya, sahabatnya, bahkan sampai karena pacarnya, peritiwa ini pun selalu terjadi di jenjang usia anak muda antara 17 sampai kemungkinan usia 25 tahun, oleh sebab itu anda harus mengendalikan mental ini dengan cara belajar tentang Psikologi.
nah maka dari itu saya akan menjelaskan solusi untuk bisa mengendalikan mental anda supaya anda tak terlalu memikirkan masalah kehidupan ini dengan berlebihan sampai-sampai anda ingin melakukan bunuh diri karena sudah tak bisa tahan hidup seperti itu.

oke, kita akan membahas cara supaya anda bisa mengendalikan mental anda, cekidot..

 

1. Ketika anda bangun tidur usahakan anda mengatakan hal positif pada diri anda, karena ketika bangun dari tidur, otak masih berpikir segar sehingga anda akan merasa lebih lega daripada sebelum anda tidur, misalnya anda katakan "Selamat pagi dunia, semoga hari ini saya menjadi lebih baik dari hari kemarin" lakukan itu secara berulang-ulang supaya otak anda mengisi hal-hal yang baik sehingga pikiran itu bisa dikendalikan oleh kata-kata baik yang anda ucapkan tadi.

 

2. Jangan selalu menyendiri dalam keadaan sedih, jika anda sedih terus sendirian tanpa teman maka kesedihan anda akan semakain tinggi nah seharunya anda bersosialisai pada tetangga, teman, sahabat, ataupun melakukan aktivitas yang bermanfaat serta positif, biasakan hal tersebut ketika anda sedang sedih ataupun bahagia.

 

3. Selalu terlihat bahagia di depan orang lain, bahagia itu menular ga ada salahnya anda berpura-pura bahagia didepan orang yang sedang sedih, ya walaupun anda juga sedang sedih, usahakan anda jangan terlihat sedih ketika orang lain melihat anda, maka oleh karena itu anda harus selalu tampil bahagia di depan orang lain apalagi doi kalian.

 

4. Usahakan membaca buku minimal 2 lembar tiap hari, karena untuk mengisi otak dengan ilmu yang bermafaat, bukan di isi dengan kesedihan terus, dengan membaca anda sedang melakukan aktivitas yang positif untuk mental anda juga.

 

5. Jika Anda lelah segera istirahat, jangan memaksakan diri jika anda sudah lelah dengan aktivitas seperti kerja, kebanyakan orang memaksakan diri untuk berbagai alesan, begadang demi tugas kantor ataupun ga keburu makan karena deadline, sayangilah diri sendiri karena tubuh itu hanya titipan kelak akan dikembalikan pada pemiliknya, utamakan kesehatan karena bersyukurlah ketika sehat sebelum sakit.

 

Manfaat Psikolgi bagi kesehatan

 

Menurut data keehatan yang dipublikasikan oleh National Alliance of Mental Illness (NAMI), 1 dari 5 orang Amerika Serikat mengalami masalah psikologi. Dan lebih dari 40 juta orang dewasa per tahunnya mengalami masalah kesehatan mental.

Menyikapi fenomena ini, tindakan kesehatan yang berkaitan dengan pendekatan psikologi sangat penting. Berikut ini beberapa  manfaatnya:

• Saat pasien menunjukkan tingkah laku yang berbeda akibat penyakit yang ia alami, misalnya muncul gejala depresi atau frustrasi, atau dalam tingkat ringan, seperti kekurangan motivasi untuk sembuh dan pendekatan psikologi bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
• Memprediksi tingkah laku pasien saat ia melalui tingkatan penyakit tertentu. Langkah ini sebagai bentuk pencegahan dini terhadap timbulnya masalah-masalah psikis lain yang lebih berat.
• Mengumpulkan data tentang sikap dan pemikiran pasien ketika ia mengalami penyakit sebelumnya.
• Mengevaluasi peran psikologi dalam perawatan pasien.
• Psikologi kesehatan juga digunakan untuk memberikan contoh bagaimana seharusnya berpikir dan bertingkah laku kepada orang yang sakit. 

 

Jadi dalam materi kali ini kesimpulannya yaitu kita harus bisa menjaga kesehatan diri terutama kesehatan mental, karena kesehatan mental tidak bisa dilihat tapi bisa dirasakan, oleh karena itu yuk kita jaga baik-baik kesehatan pikiran dan mental supaya tak terlalu memikirkan maslaah yang amat berat, karena pasti anda bisa melewatinya ko, tetap semangat dan bersyukur karena masih ada orang diluar sana yang tak seberuntung kita.

semoga bermanfaat.
Wassalamu'alaaikum Warohmatulloh Wabarokatuh